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瑜伽健身稳居第二_健康频道

  创刊词
  伴随着全民健身运动主题活动的热火朝天,很多女士也陆续添加到运动健身精兵,扛起全民健身运动健身运动的“千万家”。近些年,除开游水、慢跑、打篮球等传统式健身运动以外,平板撑、瑜伽健身、“举铁”等运动时尚风靡一时,并且以其在营造极致身材、修身养性激发潜能和增强抵抗力等层面的优异主要表现,为诸多女士所接纳和认同。
  可是,在愈来愈多女士迷上这种运动时尚的另外,因膝关节损伤而寻医的例证也逐渐增加。据海外一项科学研究强调,在全部健身运动损害中,瑜伽健身稳居第二。由于一般女士针对有氧运动减肥、力量运动及其柔韧性健身运动等在认知能力上的不详细和传统式错误观念,造成 在健身运动类型上挑选单一,不但达不上极致运动健身实际效果,且因为急功近利和方式 不合理,乃至导致了一系列健身运动伤势。例如由于练瑜珈不善,可引起肌肉拉伤、软骨组织撕破、骨节发炎、扭到、骨裂、脱位、神经疼等普遍的“瑜伽健身病”。
  每一个坚持不懈运动健身、追求完美身心健康的女士,都值得尊敬和激励。但运动健身最先要遵照科学研究规律性和恰当方式 ,要不然很有可能会得不偿失。权威专家强调,运动健身是一项长久工程项目,更要注重对的方式 和合适自身的新项目,仅有掌握科学化、由浅入深、坚持不懈的标准,才可以做到理想化实际效果,让膝关节损伤无所遁形,真实享有到健身运动的开心。

责任编辑:JNQSS
 
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