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人到春天要留意情绪调理

  雨水节气一过,南方地区早已春花烂漫、和风习习,春天是合适健康养生的好时节。专家强调,保健养生理应扶持气血,调畅胆肝气轮,留意情绪调理和饮食养生。
  湖南省中国医药大学第一附院旷惠桃专家教授说,人到春天要留意情绪调理,保证心胸宽广,开朗开心,不使情绪抑郁,让情绪生机勃勃,以维持斗志昂扬的精神面貌。大家在春天开展情绪调理,应重在养肝火。一是要维持心情愉快豁达大度,心情愉快而但是于悲欢,身体气轮通畅,血气运作缓和,则肝火得到调理;二是要防止心浮气躁和恼怒造成 肝火损伤。
  专家认为,春天饮食养生的标准是“小健身运动、渐进性”,大家在春季逐渐锻练时,要由浅入深,留意气血提高,能够挑选散散步、登山、打篮球、慢跑、做运动、打太极拳等健身运动,缓解骨筋,推陈出新。
  旷惠桃专家教授提示,老人在春意盎然之时,能够在户外开展一些缓解的健身运动,推动基础代谢。老人最好是从缓解的小健身运动逐渐,观查一周上下,融入后再慢慢提升运动强度;要防止沙袋绑腿健身运动和长期登山,健身运动以前要充分准备主题活动,防止出现意外和膝关节损伤。

责任编辑:JNQSS
 
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